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Körperarbeit die Bewusstsein schafft!
 

Als Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode® biete ich in meiner Praxis ganzheitliche Einzelsitzungen für körperorientierte Lernprozesse.

Dein Körper kann viel – und er erinnert sich an alles. Manches fühlt sich leicht und lebendig an. Anderes zeigt sich als Anspannung, Rückzug oder ständige Wachsamkeit. Diese Reaktionen haben früher geschützt. Heute laufen sie oft weiter, ohne dass du es willst.

Wir lernen selten, gut mit Angst, Schmerz und starken Emotionen umzugehen. Oft halten wir die Luft an, spannen an, schlucken Gefühle runter – und machen weiter. Der Körper macht das lange mit, aber er vergisst nicht.

In der Körperarbeit darf es langsamer werden. Du hörst in dich hinein und spürst, was gerade da ist. Schritt für Schritt erkennst du Muster aus Stress oder Trauma und nimmst ihnen die Stärke. So lernst du, deinen Körper zu beruhigen und neue, sichere Erfahrungen zu machen – in deinem eigenen Tempo, mit Neugier und Mitgefühl. Mehr Lebendigkeit wird wieder spürbar.

Kurz erklärt:

  • Was ich anbiete: Einzelsitzungen für körperorientiertes Lernen.

  • Wobei es hilft: Anspannung lösen, dich selbst besser wahrnehmen, dich im Körper sicherer fühlen.

  • Wie wir arbeiten: achtsam, ressourcenorientiert, traumasensibel, im Tempo deines Nervensystems.

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Angebot

Was bekommst du bei mir?

In meiner Arbeit stehst du im Mittelpunkt – mit allem, was du mitbringst. Gemeinsam schauen wi auf deine körperlichen und emotionalen Erfahrungen und darauf, welche Muster sich in deinem Leben immer wieder zeigen.

Viele dieser Muster haben sich über eine lange Zeit entwickelt und dürfen auch in ihrem eigenen Tempo verstanden und verändert werden. Deshalb ist es oft hilfreich, dir mehr als eine einzelne Sitzung zu erlauben und deinem Prozess Raum zu geben.

Du kannst ganz unverbindlich mit einer ersten Sitzung starten und spüren, ob du dich bei mir und mit dieser Arbeit wohlfühlst. Wenn es für dich passt, begleite ich dich gern weiter – Schritt für Schritt, z.B. in einem wöchentlichen Rhythmus – auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Verbindung und Veränderung.

In unserer Zusammenarbeit nutze ich eine große Vielfalt an Berührungstechniken auf Nerven-, Muskel-, Bindegewebe- und Knochenebene, die ich flexibel miteinander kombiniere und individuell mit Atem‑ und Bewegungstechniken sowie verbalen Anleitungen ergänze. Meist liegst du dabei, gelegentlich sitzt oder stehst du für kurze Sequenzen.

Die Berührungen können über die Füße als auch direkt am Körper erfolgen. Je nach deinem Zustand wirken sie klärend, ausgleichend, anregend, beruhigend, entspannend, reinigend oder unterstützend beim Entschlacken.

Eine Sitzung dauert etwa 60 Minuten und kostet 70 €.

Anwendungsmöglichkeiten

​​​​​​Meine Arbeit kann bei körperlichen Problemen angewendet werden, die nach Unfällen oder Operationen auftreten, die aufgrund von Bewegungsroutinen entstehen oder die auf die Störung einer Körperfunktion zurückzuführen sind.

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  • Stress & Anspannungen

  • Nervensystemregulierug

  • Angst, Unsicherheit und innere Blockaden 

  • Traumatische Erlebnisse 

  • Körperliche Beschwerden & Schmezen wie zb.

  • Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen usw.

  • Schlafbeschwerden

  • Lebenskrisen und Umbrüchen

  • Wunsch nach Veränderung und Entscheidungsfindungen

  • Burnout, Kraftlostigkeit, Antriebslosigkeit 

  • Atemprobleme

  • Verdaungsprobleme

  • Chronische Schmerzen wie zb.: Menstruationsbeschwerden, PMS, Migräne, Tinnitus

  • Emotionen besser wahrnehmen und zulassen können

  • Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein – wieder Verbindung zu deinem Körper aufbauen

  • Alte Gewohnheiten und Muster beenden

  • Unlust & sexuelle Blockaden – wieder Zugang zu Lust, Lebendigkeit und körperlicher Freude finden

  • Traumatische Erfahrungen – behutsam anschauen, verarbeiten und ins Leben integrieren

  • Panikattacken

  • Lampenfieber und Prüfungsangst

  • mehr Lebensfreude und Lebendigkeit – Raum schaffen für Entfaltung, Kreativität und Lebensenergie

Anwendungsmöglichkeiten

Über mich

Ich bin auf einem Bauernhof mit drei älteren Schwestern aufgewachsen. Dort habe ich schon früh gelernt, aufmerksam zuzuhören. Ich konnte stundenlang bei ihnen sitzen und ihren Geschichten lauschen – was sie beschäftigt, bewegt oder begeistert hat.

Diese Neugier auf Menschen hat mich mein ganzes Leben begleitet. Besonders während der acht Jahre, in denen ich die Gschwendtalm geführt habe, wurde mir klar, was ich wirklich brauche: Natur, Einfachheit und ein gutes Miteinander. Ein Leben, in dem man zusammenarbeitet, gemeinsam isst, lacht, manchmal auch streitet – und am Ende wieder zueinander findet.

Irgendwann wurde mir bewusst, dass die Antworten, die ich suchte, nicht im Denken, sondern im Spüren liegen. So begann ich, meinen Körper und meine Emotionen bewusster wahrzunehmen. Auf diesem Weg begegnete ich der Grinberg Methode. Sie hat mein Leben nachhaltig verändert und mir gezeigt, wie viel Kraft darin liegt, wirklich präsent zu sein. Schon bald wusste ich: Das möchte ich nicht nur für mich selbst nutzen, sondern auch an andere Menschen weitergeben.

Heute liebe ich es, Menschen zu begleiten, in ihre Welt einzutauchen und echte Verbindung entstehen zu lassen. Ich arbeite körperorientiert, ehrlich und mit einer guten Portion Humor – denn persönliche Entwicklung darf auch leicht sein.

Mir geht es nicht darum, Menschen zu „reparieren“. Vielmehr möchte ich Räume schaffen, in denen sie sich selbst wieder spüren, ihre eigenen Ressourcen entdecken und neues Vertrauen in sich selbst gewinnen können.

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Kontakt

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Franziska Murauer

Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode®, Trainerin für Körperbewusstsein

Addresse

Kirchenplatz 8, 4910 Ried i.I.

1. Stock, Top 2

Telefon: +43 676821262525

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