Franziska Murauer

Körperarbeit
nach der Grinberg Methode®

Körperarbeit die Bewusstsein schafft!

Als Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode® biete ich in meiner Praxis ganzheitliche Einzelsitzungen für körperorientierte Lernprozesse.

Dein Körper ist ein echtes Wunder und erzählt eine Geschichte. In ihm steckt so viel Potenzial, so viel Lebendigkeit, die sich ausdehnen möchte. Gleichzeitig trägt er oft Spuren belastender oder traumatischer Erlebnisse – Reaktionen, die dich damals geschützt haben und heute als Anspannung, Rückzug oder Überwachsamkeit weiterlaufen, ohne dass du sie bewusst steuerst.

Nicht, weil du etwas falsch gemacht hast, sondern weil wir nie gelernt haben, achtsam mit Angst, Schmerz oder Überwältigung umzugehen. Also halten wir den Atem an, spannen an, schlucken Gefühle herunter und funktionieren weiter. Der Körper hält das lange aus – aber er vergisst nichts.

In der Körperarbeit darfst du langsamer werden. Lauschen. Spüren. Deinem Körper Raum geben, die Muster zu erkennen, die aus Stress oder Trauma entstanden sind, und ihnen Schritt für Schritt die Intensität zu nehmen. Du lernst, diese Reaktionen bewusster wahrzunehmen, zu beruhigen und neue, sichere Erfahrungen zu machen – in deinem eigenen Tempo, mit Neugier, Mitgefühl und der Freude darüber, wie viel Lebendigkeit eigentlich in dir steckt.

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Angebot

Was bekommst du bei mir?

In meiner Arbeit stehst du im Mittelpunkt – mit allem, was du mitbringst. Gemeinsam schauen wi auf deine körperlichen und emotionalen Erfahrungen und darauf, welche Muster sich in deinem Leben immer wieder zeigen.

Viele dieser Muster haben sich über eine lange Zeit entwickelt und dürfen auch in ihrem eigenen Tempo verstanden und verändert werden. Deshalb ist es oft hilfreich, dir mehr als eine einzelne Sitzung zu erlauben und deinem Prozess Raum zu geben.

Du kannst ganz unverbindlich mit einer ersten Sitzung starten und spüren, ob du dich bei mir und mit dieser Arbeit wohlfühlst. Wenn es für dich passt, begleite ich dich gern weiter – Schritt für Schritt, z.B. in einem wöchentlichen Rhythmus – auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Verbindung und Veränderung.

In unserer Zusammenarbeit nutze ich eine große Vielfalt an Berührungstechniken auf Nerven-, Muskel-, Bindegewebe- und Knochenebene, die ich flexibel miteinander kombiniere und individuell mit Atem‑ und Bewegungstechniken sowie verbalen Anleitungen ergänze. Meist liegst du dabei, gelegentlich sitzt oder stehst du für kurze Sequenzen.

Die Berührungen können über die Füße als auch direkt am Körper erfolgen. Je nach deinem Zustand wirken sie klärend, ausgleichend, anregend, beruhigend, entspannend, reinigend oder unterstützend beim Entschlacken.

Eine Sitzung dauert etwa 60 Minuten und kostet 70 €.

Anwendungsmöglichkeiten

Meine Arbeit kann bei körperlichen Problemen angewendet werden, die nach Unfällen oder Operationen auftreten, die aufgrund von Bewegungsroutinen entstehen oder die auf die Störung einer Körperfunktion zurückzuführen sind.

Stress & Anspannungen
Nervensystemregulierug
Angst, Unsicherheit und innere Blockaden
Traumatische Erlebnisse
Körperliche Beschwerden & Schmezen wie zb.
Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen usw.
Schlafbeschwerden
Lebenskrisen und Umbrüchen
Wunsch nach Veränderung und Entscheidungsfindungen
Burnout, Kraftlostigkeit, Antriebslosigkeit
Atemprobleme
Verdaungsprobleme
Chronische Schmerzen wie zb.: Menstruationsbeschwerden, PMS, Migräne, Tinnitus
Emotionen besser wahrnehmen und zulassen können
Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein – wieder Verbindung zu deinem Körper aufbauen
Alte Gewohnheiten und Muster beenden
Unlust & sexuelle Blockaden – wieder Zugang zu Lust, Lebendigkeit und körperlicher Freude finden
Traumatische Erfahrungen – behutsam anschauen, verarbeiten und ins Leben integrieren
Panikattacken
Lampenfieber und Prüfungsangst
mehr Lebensfreude und Lebendigkeit – Raum schaffen für Entfaltung, Kreativität und Lebensenergie

Anwendungsmöglichkeiten

Über mich

Ich bin auf einem Bauernhof mit drei älteren Schwestern groß geworden – und habe dort früh gelernt, gut zuzuhören. S. Ich konnte stundenlang dabei sitzen und mir anhören, was sie beschäftigt, aufregt oder berührt. Menschen und ihre Geschichten haben mich schon immer mehr interessiert als alles andere.

Diese Neugier auf Menschen hat mich auch im Internat der HTL Hallstatt begleitet. Ich habe viel Zeit damit verbracht, mich mit inspirierenden Menschen zu umgeben, zuzuhören, Fragen zu stellen und das Leben aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Nach der Schule war für mich klar: Jetzt reicht’s nicht mehr – ich wollte raus in die Welt. Ich wollte sehen, wie Menschen außerhalb Europas lebe und ihren Alltag gestalten.

Zurück in Österreich habe ich acht Jahre lang die Gschwendtalm geführt. Dort wurde mir sehr deutlich, was ich wirklich brauche: Natur, Einfachheit und ein gutes Miteinander. Ein Leben, in dem man zusammenarbeitet, zusammen isst, lacht, manchmal streitet – und am Ende wieder zueinander findet. Die Berge waren mein Zuhause, und sie haben mir viel über mich selbst beigebracht.

Nach einer ziemlich heftigen persönlichen Krise hat sich mein Blick nach innen gerichtet. Ich begann, meinen Körper und meine Emotionen bewusster wahrzunehmen – nicht mehr alles zu „zerdenken“, sondern zu spüren. Auf diesem Weg bin ich der Grinberg Methode begegnet. Sie hat mein Leben nachhaltig verändert und mir gezeigt, wie viel Kraft darin liegt, wirklich präsent zu sein. Ziemlich bald war klar: Das will ich nicht nur für mich – das will ich auch weitergeben.

Heute liebe ich es, Menschen zu berühren, in ihre Welt einzutauchen und echte Verbindung herzustellen. Ich arbeite körperorientiert, ehrlich und mit einer guten Portion Humor – denn Entwicklung darf auch leicht sein. Mir geht es nicht darum, etwas zu „reparieren“, sondern Räume zu schaffen, in denen Menschen sich selbst wieder spüren und Vertrauen in sich selbst gewinnen können.

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